O jejum intermitente tem ganhado popularidade, mas muitas dúvidas ainda cercam sua prática. Neste artigo, vamos esclarecer os mitos e verdades sobre o jejum intermitente. Como ele pode ajudar na queima de gordura? Quais são os benefícios reais para a saúde e como ele pode ser integrado à rotina de treinos? Vamos abordar também as diferentes modalidades de jejum intermitente, como o 16/8 e o jejum de dias alternados, explicando as vantagens e desvantagens de cada uma. Se você está considerando adotar o jejum intermitente, esse artigo irá ajudá-lo a entender como ele pode ser uma ferramenta eficaz para sua saúde e objetivos de fitness.