O descanso é essencial para quem busca a hipertrofia muscular. Para que seus músculos cresçam de maneira eficaz, é necessário dar o tempo certo para a recuperação. Neste artigo, vamos explicar como o descanso entre os treinos pode acelerar seus resultados. Abordaremos o impacto do sono na recuperação muscular, a importância de pausas adequadas entre os treinos e como o descanso ativo pode ajudar na regeneração dos músculos. Além disso, discutiremos como a sobrecarga de treino sem descanso pode prejudicar seu progresso e levar ao overtraining.