Lesões são um risco real para qualquer pessoa que treine com regularidade, e a prevenção deve ser uma prioridade. Neste artigo, vamos explorar os melhores exercícios e práticas para prevenir lesões durante seus treinos. Vamos falar sobre a importância de um bom aquecimento, alongamentos, e como a mobilidade pode proteger as articulações e músculos. Apresentaremos uma série de exercícios funcionais que fortalecem as áreas mais vulneráveis ao treinamento intenso e como incorporá-los à sua rotina. Se você quer treinar de maneira segura e eficiente, este artigo fornecerá dicas valiosas para evitar lesões e melhorar seu desempenho.