A mobilidade é um componente fundamental para o desempenho em qualquer treino.
Neste artigo, vamos abordar como melhorar a mobilidade articular e muscular pode levar a um aumento no desempenho dos seus treinos.
Vamos ensinar exercícios de mobilidade simples e eficazes que você pode incorporar em sua rotina para melhorar a amplitude de movimento, reduzir o risco de lesões e otimizar o desempenho nos treinos de força, cardio e funcional.
A flexibilidade não é apenas importante para os atletas, mas também para qualquer pessoa que deseja se mover com mais eficiência e menos dor no dia a dia.
